✔ Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie

✓ Jetzt Bücher Ernährung online bestellen! im Test 2020 Gesund in sieben Tagen: Erfolge mit der Vitamin-D-Therapie 

Den ersten Kontakt zu Vitamin D und Vitamin K hatte ich vor circa 3 Jahren. Damals ging es mir körperlich extrem schlecht, von normalen Symptomen wie Rückenschmerzen, Verspannungen bis hin zu extremen Blutdruckabfall auf bis zu 90 - 50. Beim Arzt konnte keine wirkliche Ursache gefunden werden und schnell kamen Diagnosen wie HWS Probleme oder gar Psychosomatik.Ich begab mich dann auf Ursachensuche und wurde letztlich beim Vitamin D fündig. Wen wundert es - wenn man die meiste Zeit in den eigenen 4 Wänden verbringt, ob privat oder auf Arbeit. Dazu kam dann noch der Umstand, dass in Mecklenburg Vorpommern die Sommer (meistens) sehr kurz und recht kühl sind. Wenn dann noch die klassischen Sommerurlaube in Spanien und Italien wegfallen rutscht man sehr schnell in einen Mangel und der kann leider gravierende Folgen haben.Das Buch hat mir extrem bei der Suche nach der Ursache geholfen. Es ist teilweise sehr Fakten- und Zahlenlastig, bleibt dabei aber stets nachvollziehbar. Selbst nach 3 Jahren schlage ich hin und wieder im Buch nach , weil es hilft den Körper in dieser Hinsicht verstehen zu lernen.Vit D Supplementierung macht insbesondere in den Wintermonaten Sinn. Denn auch Menschen, die den Sommer voll ausgekostet haben, oder arbeitsbedingt immer an der frischen Luft waren, verbrauchen Ihre Vitamin D Speicher im Herbst oder spätestens im Laufe des Winters. Wichtig ist jedoch: Bevor man hochdosierte Nahrungsergänzungen einnimmt - bitte den Vit D Wert beim Arzt bestimmen lassen und sich mit dem Thema vertraut machen!Vit D bewirkt eine erhöhte Calcium Aufnahme im Darm, das heißt, dass auch mehr Calcium im Körper unterwegs ist. Das Vit K schützt dann hierbei die Gefäße und fördert den Knochenaufbau. Nicht vergessen sollte man auch Magnesium. Bei einem Magnesiummangel kann der Calciumhaushalt nicht richtig funktionieren. Die meisten Menschen trinken frühs eher eine Milch als das sie irgendwann am Tage zu Studentenfutter, Haferflocken und Reis greifen. Daher - gerade bei Vit D Ergänzung immer auch an Magnesium denken und zur Not per Kapsel frühs und abends einnehmen.Bei der Einnahme von Vit D und Vit K muss man beachten das beide Vitamine fettlöslich sind. Das heißt man sollte sie zu einer fettreichen Mahlzeit einnehmen damit die Aufnahme problemlos klappen kann.Vorsicht ist geboten bei längerer Ergänzung oder bei zu hoher Dosis. Zu viel Calcium und zu wenig Vit K oder Magnesium können zu verstärkten Ablagerungen in den Gefäße und Organen führen. Deshalb am besten immer in Rücksprache mit dem Arzt!Für mich persönlich haben sich Rückenschmerzen und Verspannungen komplett erledigt seit ich auf meinen Vit D Spiegel achte. Auch der Blutdruck hat sich normalisiert.Jedem der unter ähnlichen Problemen leidet empfehle ich dringend es beim Arzt abklären zu lassen und ggf. das so wichtige Vitamin D mit seinen zusätzlichen Helfern zu ergänzen.Abschließen möchte ich die Rezension mit einem Zitat mit dem das Buch ebenso endet. Wer sich richtig ernährt, der braucht keine Medizin;wer sich falsch ernährt, dem hilft keine Medizin.(Hippokrates)